糖質制限ダイエット具体的なメリット

糖質制限ダイエット具体的なメリットとは

糖質制限ダイエット、ダイエットと聞くと「つらそう」というイメージが湧きますが、糖質制限ダイエットはルールさえ守ってしまえば他のダイエット方法に比べてかなり楽!そんな糖質制限ダイエットのメリットを具体的に説明します。

 

糖質制限ダイエットは好きなだけ食べられる
グルメの代表格、マグロのトロだって霜降りのステーキだって食べられることができます。
また、納豆も豆腐もいけます。糖質制限ダイエットを推奨する医師もめちゃくちゃ楽と太鼓判を押しています。
低糖質ダイエットでも糖質さえ控えることができれば好きなだけ食べることができます。なんとダイエットで言われるカロリーを気にせず食べることができてしまうのです。そのため面倒なカロリー計算をする必要が全くありません。
カロリー計算していちいち一食何を食べてどれくらい食べれば良いとか考えてイライラしている方にはぴったりではないでしょうか。

 

糖質制限ダイエットはすぐに効果が現れる
低糖質ダイエット推奨医師も過去はメタボリックシンドローム、高血圧、糖尿病といわゆる生活習慣病の患者だった一人ですが、糖質制限ダイエットを行った結果、半年間の実践で、体重が10kg減となりました。
糖質制限ダイエットと、カロリー制限ダイエットを実践した人の体重の推移を計測した結果、はじめの一週間こそ結果に差は出ませんでしたが、一月位から差が見られ、3ヶ月もすると体重の減少幅に2.5kg以上の差が出ていることが実証データで現れています。
たくさん食べられることができて、かつ効果を実感することがスピーディー、そのためやる気もアップ、モチベーションの維持も容易にできます。

 

糖質制限ダイエット具体的な実践方法3つのパターン
スーパー糖質制限食
1日3食全て糖質を抜く

 

スタンダード糖質制限食
1日2食朝と夜は糖質を抜く

 

プチ糖質制限食
1日1食夜だけ糖質を抜く

 

生まれてはじめて糖質制限ダイエットを行う場合プチ糖質制限であればハードルが低く簡単、身体の負担も軽いいためすぐに実践可能です。

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